周末在家，長(zhǎng)時(shí)間聚精會(huì)神看電視或玩麻將，定會(huì)產(chǎn)生頭疼，眼花，腰酸，腿麻，全身疲憊不堪等感覺。這套保健操，可以在短時(shí)間內(nèi)消除疲勞，保持飽滿的情緒。
動(dòng)作：
1。搓手掌：兩手相對(duì)，上下用力搓掌，搓到兩手心發(fā)熱為止。
2。轉(zhuǎn)腕：先做兩手緊握拳和放開拳變掌的動(dòng)作六次，然后以手腕為軸做六次搖擺動(dòng)作。
3。揉太陽(yáng)穴：兩拇指按于太陽(yáng)穴，向上旋轉(zhuǎn)六周，再向下旋轉(zhuǎn)六周。
4。搓印堂穴：兩手中指上下搓動(dòng)印堂穴（兩眉中間）六次。
5。搓迎香穴：兩手食指沿迎香穴（鼻兩側(cè)）上下搓動(dòng)六次。
6。探目；兩手食指與中指向上向外繞眼按揉六周，然后換方向做六周。
7。搽臉：兩手向上，向外搽臉六周，再向內(nèi)搽臉六周。
8。轉(zhuǎn)頭：頭向前，后，左，右轉(zhuǎn)動(dòng)六周。
9。轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)；兩手搭肩，由后向前劃圓六周，然后再由前向后劃圓六周。
good
呵呵，路過
呵呵 天天坐著不動(dòng)，是要學(xué)幾招簡(jiǎn)單的招數(shù)。
