一、 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。
二、 高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。
四、 閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、 做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。
六、 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
七、 與人為善，千萬別懷恨在心?！鞍倌曛蟆啊睍兊没奶频姆藓薮嬖谧约盒睦?，付出的利息是緊張情緒。
八、 世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、 學會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。
十、 學會躲避一些不必要、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
