在步入職場后,常常會經(jīng)歷三次比較明顯的困惑和焦慮期：一是剛工作時，初入職場的焦慮，從學(xué)生到職場新鮮人的角色轉(zhuǎn)變，每個人多少都會遇到；二是工作3-5年時，偶爾會質(zhì)疑自己的職業(yè)方向是否正確，這個階段通常伴隨著組建家庭或為人父母的責(zé)任，空前的壓力和焦慮是轉(zhuǎn)行和跳槽的主要動因；三是工作8-10年時，這時候面對的是職業(yè)瓶頸、職業(yè)倦怠和未來發(fā)展方向的大問題?？v觀整個發(fā)展期，焦慮可以說是如影隨形。
其實，焦慮本身是一種很正常的情緒，它是人在適應(yīng)新的情境時產(chǎn)生的一系列的生理、心理、以及行為上的反應(yīng)。面對焦慮，我們首先要學(xué)會的就是要正視焦慮，切忌把焦慮妖魔化。在成長過程中，每個人都會或多或少的感到焦慮，正常的焦慮并不會對人帶來嚴重影響，只有過度的焦慮，甚至是焦慮癥才是有害的。那么在職場焦慮究竟是怎么來的呢？
1、目標設(shè)定過高，難以實現(xiàn)產(chǎn)生挫敗和自我懷疑
一般來說，作為職場人，對自己有要求有目標是個好事情。但是把握尺度確是一件很有難度的事情。很多情況下，越努力反而越有可能導(dǎo)致焦慮。那究竟什么原因會導(dǎo)致越努力的人越焦慮呢？其實，你不是不優(yōu)秀，只是選擇的對比參照物過高，一旦不能實現(xiàn)，就會導(dǎo)致自我懷疑，引起自我否認，甚至是嚴重的挫敗感，這才是產(chǎn)生焦慮的主要原因。
有目標是好事，但一定要量力而行，把目標設(shè)定在恰當(dāng)?shù)膮^(qū)間，這樣既能帶來努力改變的積極意識，又不至于過高過遠難以實現(xiàn)，通過自己的奮斗和努力可以達到。有句通俗的說法叫“慢慢來，比較快”，筑夢還需要踏踏實實一步一個腳印來，萬不可好高騖遠迷失方向。
2、現(xiàn)有認知的局限，看事情過于僵化悲觀
認知來源于對知識的儲備。如果知識沒有達到一定階段，對事物的認知可能就會模糊、看不清本質(zhì)，導(dǎo)致遇到事情過于悲觀。比如，我們走到玻璃棧道上面，會兩腿發(fā)抖，眼睛不敢往下看，怕玻璃會碎，人會掉下去。試想如果玻璃這么容易碎的話，那些搞旅游的人也不敢讓這么多人走上去了。這就是典型的因認知受限而導(dǎo)致多余的害怕和顧慮。再比如，有一筐水果，里面有好的，也有壞的。你是先吃好的，還是先吃壞的？如果你從好的先吃，說明你是樂觀的人；如果你從壞的先吃，說明你是悲觀的人。悲觀的人更容易焦慮。這些都和人的認知有很大關(guān)系，正如傅盛所說，人與人的根本區(qū)別在人對事物的認知上。
3、缺乏安全感，遇事總往壞處想
過度在意他人對自己的看法 ，關(guān)鍵時刻總是希望依靠他人， 但同時，在內(nèi)心深處對自己和他人又不信任，對周圍的人與事總是抱著懷疑的態(tài)度，遇事總喜歡往壞的方面想。這種人是典型的缺乏安全感，遇事總喜歡往壞處想，習(xí)慣用懷疑的心態(tài)和別人交流。所以也是最容易產(chǎn)生焦慮和不安的一類人。
每個人都會有焦慮和不安，但一般只需要調(diào)整一下心態(tài)就行了。而那些非常努力的人所產(chǎn)生的焦慮，就比較難解決了。針對這部分人的焦慮，還是建議：
學(xué)會取舍，適時選擇放棄。
勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)姆潘筛菀渍一毓ぷ鞯墓?jié)奏。
目標設(shè)定要切實可行，決不能好高騖遠盲目求快。
人總是會經(jīng)歷自我否定的過程。
這是一個反省的過程，是一個厘清過去，展望未來的過程，是一個瓶頸期的突破過程。
回頭再看，都是風(fēng)景。
0值得一讀的好文章，收藏了
0現(xiàn)在的環(huán)境每個人都焦慮。重要還是心態(tài)。
0最重要的還是心態(tài)問題。做您有能力做的事情并做好。
