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    曉華 劉
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    8大怪味食物 冬季多吃不胖
    Browse volume:244 | Reply:0 | Release time:2011-01-18 14:12:50

    8大怪味食物 冬季多吃不胖
    8大怪味食物 冬季多吃不胖(1/1)頁

      1、苦味食物

      像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質,就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。

      例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預防肥胖、癌癥和心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。

      2、粗糙食物

      冬季減肥為什么吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。

      可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發(fā)胖,可以吃這些食物,因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。

      3、澀味食物

      很多人該問了,什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。

      這些物質都有很強力的抗氧化物質,并且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。

      4、“沖”的食物

      很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖,甚至吃完了還會有臭味。 常吃“沖”的食物可以消炎利尿,達到瘦身效果。

      5、辛辣食物

      食物中的辣味一般是由辣椒素或者揮發(fā)性的硫化物所提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用,不僅如此,它還能提高新陳代謝,對燃脂、減肥多有很好的功效。

      芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,它不僅可以調節(jié)女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。

      6、酸味食物

      沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質不僅能夠促進消化。

      同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩(wěn)定,更容易保存。

      7、“臭”的食物

      大家都知道榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”一點都不夸張。但是在泰國,由于其營養(yǎng)價值很高,常被用來當作病人、產后婦女補養(yǎng)身體的最佳食品。榴蓮性熱,可以更好的幫助人們活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。

      而且榴蓮的淀粉質豐富,但是脂肪含量幾很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。

      8、“怪香”食物

      有些食物雖然以“香”字命名,但味道卻很奇怪,就像香菜、香椿等食物。香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,不僅有利于維持血糖穩(wěn)定,還能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效。

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