一整個上午坐在辦公室工作，午餐過后不想再坐著等長肉了對嗎?而且飯后這段時間，是最容易感覺疲勞的，那么這次就來介紹減肥、消除疲勞的效果都非常好的動作，想要做個時尚苗條、而又精明能干的上班族的話，那就趕快動起來吧。
(1)拉伸背部和整個腿部
這是一個身體前屈的動作，通過這個放松運動，借助椅子來拉伸大腿內側的肌肉。向下低著頭，然后重復地深呼吸，就能喚醒大腦。特別是通過往下低頭的動作，還可以消除臉部松弛、臉部浮腫，達到小臉的效果。傍晚下班時，不想讓人看到憔悴的容顏的話，一起進行練習吧。
1.站在椅子前面，雙腳分開，雙腳的距離大概為1到2個緊握的拳頭大小。
2.雙手手臂放在椅子上，并且重疊在一起，然后讓額頭靠在重疊著的手臂上。保持這樣的姿勢1分鐘。接著，拉伸從大腿內側到腰部、背部、脖子后方的部位。
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