養(yǎng)生的方法越來越多，怎樣才是最科學(xué)的、最健康的養(yǎng)生方式？
不論是體質(zhì)養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生，還是四季養(yǎng)生，最終還是落在對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)上。我們應(yīng)該重視對(duì)五臟的養(yǎng)護(hù)。但是，人們的五臟，在現(xiàn)代生存環(huán)境和生活方式下，承受了太多本不應(yīng)該承受的重?fù)?dān)，也遭受了從未有過的危害。
如何從日常生活中怎樣保健五臟，使自己的生命更堅(jiān)強(qiáng)，生活質(zhì)量更高？
中國養(yǎng)生食品網(wǎng)與你分享五臟的健康養(yǎng)生方法：
五臟是生命的根基。人的壽命不取決于身體各個(gè)臟器的平均壽命，也不取決于壽命最長(zhǎng)的那個(gè)臟器，而是取決于壽命最短的那個(gè)臟器。因此保護(hù)五臟就是保護(hù)生命的根本，也是延長(zhǎng)壽命的根本。
心 養(yǎng)心就是養(yǎng)神?？梢栽诿刻炫R睡前按摩手心的勞宮穴和腳底的涌泉穴，到發(fā)熱為止。有些人手腳容易冰涼，指甲上的月牙白逐漸消失，這些都是心氣不足的表現(xiàn)。養(yǎng)心要多吃桂圓、大棗、蓮子、黃芪等。
肝 養(yǎng)肝要保持情緒的穩(wěn)定，肝主怒，遇事不激動(dòng)，尤其不要?jiǎng)优?。一個(gè)人如果發(fā)怒，理智就會(huì)消失，就全憑情緒去做事，這是肝功能失調(diào)的結(jié)果。養(yǎng)肝要多吃枸杞、當(dāng)歸、動(dòng)物的肝臟等。
脾 養(yǎng)脾簡(jiǎn)單，只需吃好睡好就可以。吃好就是不要饑一頓飽一頓，不暴飲暴食，早吃好、午吃飽、晚吃少，多喝粥、吃蔬菜水果，做到清淡飲食。睡好就是不熬夜，保證每天8小時(shí)的充足睡眠。
肺 養(yǎng)肺就是呼吸要調(diào)勻，用腹式呼吸法，因?yàn)榉沃鳉?，是主管全身呼吸的一個(gè)器官。肺喜潤(rùn)卻惡燥，所以在干燥的秋季，我們要多吃梨、蓮藕、銀耳、玉米等潤(rùn)肺除燥的食物，另外，室內(nèi)也要保持相對(duì)的濕度。
腎 養(yǎng)腎就要節(jié)欲，不能過度，腎主藏精，而精是維持生命的最基本物質(zhì)。腎還主水，所以腎怕受寒，養(yǎng)腎要注意保暖，尤其后腰兩側(cè)的保暖。沒事的時(shí)候可以多搓搓腰部，每天早晚各一次，搓的過程中能夠給腎臟帶去熱量，提升腎陽。
為什么說“過猶不及”？就是凡事處于平衡才是最佳狀態(tài)，身體也是一樣。各個(gè)器官之間，器官內(nèi)部平衡、和諧，身體才會(huì)舒適，人才會(huì)健康。
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