怎樣預(yù)防老年人中風(fēng)?如何降低老年癡呆癥的發(fā)生? 老人們辛苦一生，身體難免會(huì)出現(xiàn)問題,中國養(yǎng)生食品網(wǎng)請您關(guān)注老年人的養(yǎng)生保健!
每個(gè)家庭都有老人，我們每個(gè)人也都會(huì)有老去的一天，如何讓我們的老人老有所依、老有所養(yǎng)？老人們辛苦了一輩子，為了我們傾盡了所有，在他們已老邁了的今天，我們也應(yīng)該像他們當(dāng)初愛我們一樣地去愛他們。那么，作為晚輩的我們是不是要了解一下：怎樣預(yù)防老年人中風(fēng)？如何降低老年癡呆癥的發(fā)生等各種有關(guān)老年病的問題呢？
但是老人們辛苦一生，身體難免會(huì)出現(xiàn)這樣或是那樣的問題，頭暈、頭痛、胸悶、心悸、氣短、乏力等狀況基本都會(huì)有，嚴(yán)重的像心腦血管病、冠心病、中風(fēng)甚至老年癡呆癥都在威脅著我們的老人。
怎樣幫助我們的老人預(yù)防或是改善這些老年疾病呢？吃些什么、怎樣吃才會(huì)對他們的身體有好處呢？下面是有關(guān)老年人的養(yǎng)生保健方法:
蔬果宜鮮——新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、有機(jī)酸，有刺激老人食欲增加和維持體液酸堿平衡的作用。
數(shù)量宜少——老人要吃多種食物，但每種食物數(shù)量不宜過多，每餐七八分飽，而且口味要淡些，吃的時(shí)候要慢些。
質(zhì)量宜高——質(zhì)量高不意味著價(jià)格高，如豆制品、蛋、奶等都是質(zhì)量高的食品，老人應(yīng)當(dāng)經(jīng)常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，而不是白糖、紅糖、砂糖等精制糖的食用。
食物宜雜——沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養(yǎng)素，因此，每天都要讓老人吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。
銀杏樹，是我國的瑰寶，被譽(yù)為地球的“長壽樹”。銀杏葉中含有天然活性黃酮及苦內(nèi)酯等與人體健康有益的多種成份，具有溶解膽固醇，擴(kuò)張血管的作用，對改善腦功能障礙、動(dòng)脈硬化、高血壓、眩暈、耳鳴、頭痛、中風(fēng)、老年癡呆等有明顯效果。其防病、治病、健身的價(jià)值早在明代《本草綱目》中就有記載，所以給老人們每日補(bǔ)充一粒銀杏葉軟膠囊十分必要，養(yǎng)生食品、健康養(yǎng)生。
中國養(yǎng)生食品網(wǎng)溫馨提示您：沒事的時(shí)候，多陪陪老人家，多跟他們說說話，跟他們一起做做他們喜歡的事情，千萬不要讓他們感到寂寞，老人們最怕的就是寂寞。
