久久久欧美日韩免费观看|国产又粗又硬又长又爽|无码不卡视频在线观看|欧美色一区二区三区四区|久草新视频在线观看12|亚洲国产精品人人做人人爱

很抱歉,您尚未登錄!
VIP會員登陸后可以查閱當(dāng)前板塊內(nèi)容,請登陸后查看!
請點擊登錄

  • TOP
  • 手機版
    全部提示消息

    易之家外貿(mào)SNS社區(qū) Tradesns foreign trade community
    當(dāng)前所在頁面位置: 首頁 > 貿(mào)易博文 > 空腹跑步有利健康嗎
    空腹跑步有利健康嗎
    瀏覽量:112 | 回復(fù):2 | 發(fā)布時間:2011-07-11 23:01:25
    跑是簡單易行的鍛煉方式,許多女孩子更愿意以這種方法保持體形。但要注意的是,空腹跑步實際上是有損健康的。因為空腹跑步時人的血糖水平會急速下降,而在血糖水平較低的情況下,容易誘發(fā)低血糖癥,出現(xiàn)昏厥,心律失常。所以,在清晨慢跑前應(yīng)少量進食一些餅干之類的碳水化合物。1 y: r7 G3 ~( w4 N( ! }* {: S: Y
    運動時,肌體所需要的能量不足,而且腸胃會加強運動,這樣反而不利于改善消化系統(tǒng),當(dāng)然也不要吃飽飯就運動,那樣對腸胃也有影響,最好的運動時間是每天下午3-4點,或者黃昏時分。2 F$ K/ a! I! d1 z
        早上時間段比較好這是公認(rèn)的,但是早晨身體機能尚未完全恢復(fù),鍛煉效果未必好,倒是下午容易出成績.空腹運動對身體也有些不利影響,曾有運動員空腹晨跑猝死的報道,如果確實有這個習(xí)慣,建議喝半杯牛奶,也不宜太多增加腸胃負(fù)擔(dān).還有一個原因呢,現(xiàn)在的空氣污染不怎么地,早上掃垃圾的大叔大嬸可不管你跑不跑步,一大早就去呼吸灰塵估計要折壽,這個呢建議去專門的操場,或公園.另外,早晨空氣比較冷,對肺部刺激大,容易產(chǎn)生咯血,先做好熱身吧
    6 B8 C" r- ^" b0 p" I     其實運動貴在堅持,而且要有規(guī)律,人的身體是會適應(yīng)自己的習(xí)慣的,生物鐘會在你每天鍛煉時自動調(diào)整,達到最好的狀態(tài),效率自然會提高3 Q4 D5 k  R  o0 y$ l+ G7 U
    關(guān) 注 (0
    評 論(2)
    分 享
    laokim

    這樣不太好吧,對身體不利吧。

    2011-07-14 08:59:11
    Yoyo

    我是晚上鍛煉,哈哈[quote]這樣不太好吧,對身體不利吧。

    laokim 發(fā)表于 2011-07-14 08:59:11

    [/quote]

    2011-07-25 22:22:34
    熱門
    相關(guān)
    恒訊科技分析:海外節(jié)點哪個好?
    作者
    張denny
    回復(fù):0 | 發(fā)布時間:2025-06-03 22:41:53
    DH精密過濾器濾芯K330AA K330AO
    作者
    章鳳鳴
    回復(fù):0 | 發(fā)布時間:2025-06-07 12:08:34
    嘉隆壓縮空氣過濾器濾芯GMF93F250 GMF73F250
    作者
    章鳳鳴
    回復(fù):0 | 發(fā)布時間:2025-06-09 14:55:34